"J'ai mis 3 ans à comprendre que je fonctionnais en mode survie. Le jour où je me suis effondrée en réunion, mon médecin m'a arrêtée 4 mois."
Avant
- ×70h/semaine « parce que c'est normal à ce niveau »
- ×Insomnies chroniques depuis 2 ans
- ×Deux arrêts maladie pour « fatigue » ignorés
- ×Relations familiales dégradées
Après
- ✓Reprise dans une autre entreprise avec un poste adapté
- ✓Horaires fixes, pas de mails le week-end
- ✓Suivi préventif mensuel avec le coach IA
- ✓« J'ai perdu un titre. J'ai gagné une vie. »
Le parcours
Pendant mon arrêt, j'ai commencé le programme Résilience Pro. Les premières semaines, je n'avais l'énergie que pour 15 minutes par jour — et c'était suffisant. Le coach IA ne m'a jamais poussée. Il m'a aidée à comprendre que ma croyance « je dois tout donner pour être légitime » était le cœur du problème.